Faire un point sur soi

In Reconnaître le Burn-out. Agir contre l’épuisement émotionnel et psychique et se retrouver. Paris : Eyrolles.

Les questions à se poser pour débuter…

Pour vous permettre de faire un point sur ce que vous êtes, à un moment donné, vous pouvez vous poser les questions suivantes :

Qui suis-je ?

Quel type de travailleur, de parent, de sportif, etc. ?

Comment me décrire ?

En situation de travail, de parent, d’aidant, etc.

Quels sont mes besoins ?
………………………………………………………………………….……………………………………


La principale difficulté de l’exercice ici est de répondre à ses besoins pour estimer, ensuite, s’ils sont satisfaits ou non. L’attitude de pleine conscience et d’ouverture permettra d’aller plus loin qu’une réponse intellectualisée.

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Dr Agnès Bonnet-Suard

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Les profils à risque du Burn-Out

C’est des personnes très engagés dans leur travail, motivés, demandant peu d’aide.

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L'épuisement professionnel n'est pas une dépression.

C’est un épuisement dû au stress chronique au travail.

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