Êtes-vous menacé(e) d’épuisement émotionnel et psychique ?
Parmi les 14 phrases ci-dessous, cochez celles dans lesquelles vous vous reconnaissez.
1. Je suis souvent fatigué(e) et je n’arrive pas à récupérer. ☐
2. Mes nuits sont agitées ou trop courtes. ☐
3. J’ai régulièrement mal à la tête. ☐
4. Je suis souvent malade (rhumes, rhinopharyngites, etc.). ☐
5. J’ai des troubles digestifs. ☐
6. Mon dos me fait mal, ou mes articulations sont sensibles. ☐
7. Je passe du rire aux larmes, je pleure facilement, je suis souvent triste. ☐
8. Je suis souvent irrité(e), énervé(e), tendu(e). ☐
9. J’ai des comportements inappropriés (incivilités, agressivité, intolérance, etc.). ☐
10. J’ai souvent envie de changer de vie. ☐
11. Je consomme plus d’alcool que d’habitude. ☐
12. Je prends parfois des médicaments pour me calmer. ☐
13. Je mange plus ou moins qu’avant. ☐
14. J’ai des difficultés à me concentrer, je suis moins efficace. ☐
Résultat
Si vous cochez plus de 5 symptômes, vous risquez d’être entré(e) dans le processus d’épuisement émotionnel et psychique. La lecture de ce chapitre vous aidera à mieux comprendre la souffrance qui vous anime.
Mme Agnès Bonnet-Suard Docteur en Psychologie, Psychologue
Auteur de « Reconnaître le burn-out. Agir contre l’épuisement émotionnel et psychique et se retrouver », Paris : Editions Eyrolles, Avril 2020.
Les problématiques de santé sont au cœur de ses travaux et de son expérience clinique et universitaire depuis près de vingt ans.
La préservation de l’équilibre psychique et émotionnel et le développement de la cohérence avec soi sont au centre de ses priorités.
Elle a ainsi travaillé sur des questions aussi larges que spécifiques telles que la régulation des émotions, les addictions, les troubles psychiques et le(s) risque(s), leur appréhension et conséquences.
Elle est l’auteur de plusieurs ouvrages à l’intention du grand public.
Outre ses actions en entreprise, elle accompagne particuliers dans leur cheminement personnel en développant des ateliers et stages thérapeutiques ainsi que des accompagnements personnalisés de type coaching.
