In Reconnaître le Burn-out. Agir contre l’épuisement émotionnel et psychique et se retrouver. Paris : Eyrolles
Pratiquer l’attitude de pleine conscience et d’ouverture à soi
• Installez-vous dans une position confortable.
• Fermez les yeux, respirez amplement.
• Focalisez-vous sur votre souffle, sans chercher à le contrôler…
• Laissez le flux des pensées libre, laissez les passer, accueillez-les sans les juger.
• Laissez un état de bien-être s’installer progressivement et se répandre dans votre corps.
• Laissez le calme envahir votre esprit.
Vous pouvez noter après-coup les idées qui sont venues si elles vous semblent importantes. Vous pourrez ensuite les reprendre dans l’analyse de situations problématiques.
Mme Agnès Bonnet-Suard Docteur en Psychologie, Psychologue
Auteur de « Reconnaître le burn-out. Agir contre l’épuisement émotionnel et psychique et se retrouver », Paris : Editions Eyrolles, Avril 2020.
Les problématiques de santé sont au cœur de ses travaux et de son expérience clinique et universitaire depuis près de vingt ans.
La préservation de l’équilibre psychique et émotionnel et le développement de la cohérence avec soi sont au centre de ses priorités.
Elle a ainsi travaillé sur des questions aussi larges que spécifiques telles que la régulation des émotions, les addictions, les troubles psychiques et le(s) risque(s), leur appréhension et conséquences.
Elle est l’auteur de plusieurs ouvrages à l’intention du grand public.
Outre ses actions en entreprise, elle accompagne particuliers dans leur cheminement personnel en développant des ateliers et stages thérapeutiques ainsi que des accompagnements personnalisés de type coaching.
